冷えとり健康法

当院では、さまざまな症状、病気を回復するうえで冷え取り健康法
をおすすめしています。

 

半身浴

半身浴

~半身浴のポイント~
■ぬるめのお湯にする(37~40℃)
■肺に水圧がかからないように胸から下だけを つける(おへそから横隔膜の間)
■入浴時間は20分~30分間
■長くお風呂に入れるので、身体の芯から温ま り汗が出てきて湯冷めをしにくい
■汗をかいた分、水分補給をする
 (汗をかき、血液が濃くなるので脳梗塞など  のリスクを回避するため)
■入浴後は下半身を暖かくする
 (靴下、ズボン下、腹巻き)

 

足湯

足湯

~足湯のポイント~
■気持ちの良い温度(41℃前後)
■お湯がさめたら差し湯
■お風呂とは別に行う(部分浴)
■全体に汗ばんできたら終了
■病後、ご年配などは回数、分数を短めに
■足湯後は下半身を暖かくする
 (靴下、ズボン下、腹巻き)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【広島市佐伯区の無痛整体マッサージ】ひらやま整体院

 

〒731-5128
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